자꾸 집중이 흐트러지고 사소한 일에도 쉽게 짜증이 난다면, 단순한 피로가 아닌 뇌 신경계의 과부하 때문일 수 있습니다. 업무 효율이 떨어지고 멍한 시간이 늘어나는 이 문제는 대부분 ‘스트레스’와 ‘영양 불균형’이 원인입니다. 하지만 다행히, 신경 전달물질을 안정시키고 뇌의 긴장을 완화하는 루틴만 잘 잡아도 충분히 회복 가능합니다. 지금 소개할 3가지 영양 루틴을 통해 집중력과 감정 컨트롤을 동시에 회복해보세요. 멍하고 집중 안될때 해결 방법 스트레스 무기력증 극복하기 자는 데도 피곤하면 어떻게 할까?