계단을 오르거나 오래 걷는 게 부담스럽게 느껴지시나요? 무릎 통증이나 허리 뻐근함은 단순한 피로가 아니라, 관절과 뼈가 보내는 초기 신호일 수 있습니다. 특히 40대 이후에는 연골이 닳고 골밀도가 낮아지기 시작하면서 통증과 골다공증 위험이 높아집니다. 늦기 전에 예방하는 것이 가장 좋은 관리법입니다. 이 글에서는 관절·뼈 건강을 위한 필수 영양소부터, 복용 시기와 방법, 꼭 챙겨야 할 성분까지 3편에 걸쳐 자세히 소개합니다. 미리 챙겨야 할 관절 영양제 보기 뼈 건강을 위한 영양 가이드 보기 관절통 예방 필수 성분 보기