영양 불균형으로 인해 피로하고 무기력한 표정을 짓고 있는 젊은 여성이 식탁에 앉아 있으며, 테이블 위에는 영양제 병과 알약들이 놓여 있다. 주변에는 채소나 과일 같은 건강한 음식이 비어 있는 그릇과 함께 표현되어, 불규칙한 식사의 문제를 암시한다.

끼니를 자주 거르거나 대충 때우는 식습관이 반복되면 몸이 신호를 보냅니다. 피로가 쉽게 오고, 소화가 느려지고, 기분도 불안정해지죠. 문제는 이런 영양 불균형이 누적되면 면역력과 대사 기능까지 무너진다는 점입니다. 하지만 걱정 마세요. 하루 중 놓치기 쉬운 필수 영양소들을 보완해주는 루틴만 잘 짜면, 불균형에서 벗어날 수 있습니다. 이 글에서는 식사 불균형으로 인한 피로, 소화력 저하, 무기력감을 다잡는 영양제 루틴 3가지를 안내합니다.


바쁜 직장인의 멀티비타민


점심 거르는 날 필수영양소 채우기


영양 밸런스를 위한 기본 영양제