매번 다이어트를 결심하지만 결국 실패로 끝나고 있나요? 하루 이틀은 잘 지키다가도 요요, 폭식, 스트레스, 바쁜 생활이 무너뜨리곤 합니다. 대부분은 의지가 부족해서가 아니라, 몸과 환경이 다이어트를 방해하기 때문입니다.
굶어도 안 빠지고, 스트레스를 받으면 폭식하고, 운동할 시간조차 없는 현실 속에서 체중은 그대로인데 자존감만 떨어지죠. 이런 악순환이 반복되는 이유는 단순한 의지 문제가 아니라 잘못된 접근 방식에 있습니다.
이 페이지에서는 요요를 부르는 감량 습관, 스트레스성 폭식, 그리고 생활 환경의 문제를 분석해 다이어트 실패의 근본 원인을 짚고, 과학적 원리와 현실적인 실천법을 제시합니다. 지금부터 당신의 몸과 생활에 맞는 지속 가능한 다이어트 방법을 찾아보세요.