갱년기, 생각보다 훨씬 일찍 시작될 수 있습니다. 피로, 짜증, 불면, 집중력 저하… 익숙한 몸이 낯설게 느껴지는 변화는 단순히 나이 탓이 아닙니다. 갱년기 증상은 호르몬 불균형에서 비롯된 명확한 신호입니다. 중년 여성은 물론, 남성도 예외는 아닙니다. 이 시기를 건강하게 넘기려면 체계적인 영양 관리가 필수입니다. 지금 소개할 3편의 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움 되는 핵심 영양소부터, 성별과 목적에 맞는 맞춤형 영양제 선택법까지 안내해드립니다.