밤새 뒤척이거나 자고 일어나도 피곤한 날, 반복되고 있지 않나요? 중년층에게 수면은 회복이 아닌 또 다른 ‘스트레스’가 되곤 합니다. 일과 가정, 책임이 쌓이는 시기에는 몸은 지쳐도 머리는 쉬지 못하죠. 이럴 땐 단순한 수면 유도가 아니라, 몸과 마음을 함께 이완시키는 ‘영양 관리’가 필요합니다. 이 글에서는 수면의 질을 높이고 스트레스 반응을 조절해주는 핵심 영양소부터, 번아웃을 겪는 워킹맘·대디를 위한 맞춤형 보충법까지 정리해드립니다. 수면에 좋은 영양제 알아보기 진정, 이완 영양제 추천 슬기로운 수면 영양 관리

갱년기, 생각보다 훨씬 일찍 시작될 수 있습니다. 피로, 짜증, 불면, 집중력 저하… 익숙한 몸이 낯설게 느껴지는 변화는 단순히 나이 탓이 아닙니다. 갱년기 증상은 호르몬 불균형에서 비롯된 명확한 신호 입니다. 중년 여성은 물론, 남성도 예외는 아닙니다. 이 시기를 건강하게 넘기려면 체계적인 영양 관리가 필수 입니다. 지금 소개할 3편의 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움 되는 핵심 영양소부터, 성별과 목적에 맞는 맞춤형 영양제 선택법까지 안내해드립니다. 피로, 짜증 줄이는 영양소 챙기기 중년 여성의 호르몬 영양제 선택법 남성 갱년기 영양제 추천